Набор на курс 'Путь Осознанности', где вы освоите десять наиболее эффективных техник медитации осознанности и получите знания о работе мозга и психики, научитесь применять полученные навыки в реальной жизни и увидите, чем отличается жизнь с осознанностью от жизни в режиме 'автопилота'. Курс начинается 30 марта и длится всего 48 дней.

Развитая эмпатия может быть коварным навыком, но ежедневные медитативные практики могут помочь. В статье описывается опыт автора, когда она смогла оставаться на стороне разума, наблюдая за эмоциональным штормом, не вовлекаясь в него. Разум - как мышца, его надо тренировать и воспитывать, чтобы преподносить много интересного и сильно менять качество жизни.

Короткие медитативные упражнения - это тот самый ручной тормоз, который помогает остановить негативное состояние ума и не терять связь с реальностью. В статье описывается, как эти упражнения помогают контролировать процесс и быть более адекватным в реагировании на происходящее.

Статья о том, как использовать практику медитации в повседневной жизни, в том числе при походе к зубному врачу. Описывается практика любящей доброты и ее влияние на формирование позитивного мышления.

Статья о важности сохранения внутреннего равновесия в любой ситуации. Автор рассказывает о своем опыте и умении выходить из круговорота негативных мыслей. Она также призывает людей на курс по осознанности, чтобы научиться работать со своими мыслями и эмоциональными состояниями.

В голове каждого из нас есть несколько голосов, которые создают мысли и идеи, а также пытаются контролировать их. Тело не всегда знает, как реагировать и кого слушать, и часто становится игрушкой в руках голосов. Важно научиться осознавать свои мысли и контролировать их, чтобы не допустить паники и тревоги.

Автор рассказывает о своей любви к шитью куколок-духов и о том, как она решила сшить милую кошечку. Текст содержит описания нескольких персонажей, которые могут стать объектами шитья.

В заметке рассказывается о том, как практики осознанности могут привести к неприятным открытиям о себе. Автор дает пример с записью голоса и объясняет, что такое знание может вызвать шок. Однако, осознав свои мысли и эмоции, можно начать работать над собой и улучшать свою жизнь.

Статья о том, как женщины переживают периоды гормональных изменений и как это влияет на их эмоциональное состояние. Автор рассказывает о том, как она научилась практиковать осознанность и медитации, чтобы справляться с неприятными эмоциями в такие моменты.

Статья рассказывает о том, что состояние 'мне плохо' не является чем-то цельным, а является физическим ощущением и нашей реакцией на него. Автор объясняет, что страдание возникает из-за реакции тела на мысли, и что им можно управлять. В статье приводятся примеры и иллюстрации, которые помогают понять, как управлять своими мыслями и реакциями на них, чтобы избежать страдания.