Набор на курс 'Путь Осознанности', где вы освоите десять наиболее эффективных техник медитации осознанности и получите знания о работе мозга и психики, научитесь применять полученные навыки в реальной жизни и увидите, чем отличается жизнь с осознанностью от жизни в режиме 'автопилота'. Курс начинается 30 марта и длится всего 48 дней.
# Медитация
Развитая эмпатия может быть коварным навыком, но ежедневные медитативные практики могут помочь. В статье описывается опыт автора, когда она смогла оставаться на стороне разума, наблюдая за эмоциональным штормом, не вовлекаясь в него. Разум - как мышца, его надо тренировать и воспитывать, чтобы преподносить много интересного и сильно менять качество жизни.
Короткие медитативные упражнения - это тот самый ручной тормоз, который помогает остановить негативное состояние ума и не терять связь с реальностью. В статье описывается, как эти упражнения помогают контролировать процесс и быть более адекватным в реагировании на происходящее.
Статья о том, как использовать практику медитации в повседневной жизни, в том числе при походе к зубному врачу. Описывается практика любящей доброты и ее влияние на формирование позитивного мышления.
Статья о том, как женщины переживают периоды гормональных изменений и как это влияет на их эмоциональное состояние. Автор рассказывает о том, как она научилась практиковать осознанность и медитации, чтобы справляться с неприятными эмоциями в такие моменты.