В заметке рассказывается о том, как практики осознанности могут привести к неприятным открытиям о себе. Автор дает пример с записью голоса и объясняет, что такое знание может вызвать шок. Однако, осознав свои мысли и эмоции, можно начать работать над собой и улучшать свою жизнь.