На пути осознанности. Заметка 9
🎤Очень грустная песня🎧
Развитая эмпатия - коварный навык. С одной стороны, ты хорошо чувствуешь людей и это сильно помогает в работе. А с другой стороны, случаются моменты, когда ты можешь горько-горько расплакаться от незначительного события. Со мной такое бывало часто и переносилось довольно тяжело. Но вот уже полтора года я воспитываю свой разум ежедневными медитативными практиками и всё было нормально. Пока не случилась она.
Очень Грустная Песня.
Сперва всё шло как обычно: эмоциональный вал смял все внутренние заслоны, слёзы полились ручьем из глаз.
Раньше я пыталась сопротивляться этому, запрещать себе плакать, но только порождала внутреннее напряжение и мне становилось хуже.
Либо могла упасть в эти эмоции, надумать себе всякого и в итоге значительно усилить внутреннюю бурю.
А в этот раз в мозгу что-то щелкнуло и сознание будто раздвоилось.
С одной стороны бушует шторм, льются слезы, эмоции через край.
А с другой стороны ясный разум спокойно констатирует факт: "у нас тут эмоциональный сбой, мы рыдаем, вон в том слове опечатка и надо кошке еды дать".
При желании я могла бы нырнуть в эмоции, пострадать вволю, бросить все дела и полдня потом отходить. Но предпочла остаться на стороне разума, просто наблюдать за эмоциональным штормом, не вовлекаясь в него. Как если бы на улице была гроза и буря, а я работаю дома, лишь иногда поглядываю в окно, качая головой.
Очень интересный новый опыт.
Шторм затих быстро. Не сдерживаемые и не подогреваемые эмоции просто прошли и всё. Разум остался спокоен, дела сделаны. Только со стороны смотрелось жутенько: человек в наушниках сосредоточено, спокойно работает и при этом рыдает в три ручья😄
Верно говорят, разум - как мышца, его надо тренировать. И надо воспитывать. Воспитанный ум преподносит много интересного и сильно меняет качество жизни.
