На пути осознанности. Заметка 5.
🌫О туманах неведения и неприятных открытиях🌑
Занимаясь практиками осознанности, узнаешь о себе очень много нового. И далеко не всегда это что-то хорошее. Порой даже наоборот - неприятное знание.
Столкнувшись с этим в первый раз, я испытала шок. Неужели это я? Неужели я действительно ТАК думаю, ТАК чувствую и ТАК реагирую? Моё представление о себе сильно пошатнулось. Так бывает, когда привык к звучанию своего голоса при разговоре и вдруг первый раз услышал его на записи. У меня на самом деле ТАКОЙ голос? Я ТАК разговариваю? Голос может быть почти неузнаваем и даже неприятен.
Тут ситуация похожая. Обратив внимание, осознав свои мысли и эмоции, можно прийти в настоящий ужас от того, что на самом деле происходит в собственной голове. Мне, например, даже с людьми стало трудно общаться на какое-то время. Но, подумав, я поняла, что для всех окружающих я всегда была ТАКАЯ. Они всегда слышали ТАКОЙ мой голос, видели ТАКИЕ мои реакции, а значит выстраивали свои отношения именно с ТАКИМ человеком. Выходит мое новое осознание никак меня не изменило. Образно говоря, тот факт, что я просто посмотрелась в зеркало, не сделал меня хуже или лучше.
Но что же тогда произошло и что мне это дало?
💨А произошло очень важное событие - осознанный взгляд разогнал туман неведения, рассеял иллюзии и стало видно то, что есть на самом деле. Неважно что это - заученная поведенческая реакция, определенная цепочка мыслей или эмоций. Это то, что есть. И раз я это наконец вижу, то я могу с этим что-то сделать. Сама решить нравится мне это или не нравится, хочу ли я оставить как есть или что-то изменить. Не зря говорят, что путь осознанности - это путь свободы выбора. Я вижу, я осознаю, я принимаю решение что с этим делать.
⛵Пожалуй, это можно сравнить с кораблем в тумане. Ты стоишь на полу, кругом туман и не понятно даже в каюте ты или на палубе. Корабль качает - ты качаешься и всё. Но если туман рассеивается, то становится видно где ты находишься. Можно изучить свой корабль, понять как он устроен, обнаружить протечки или запасы провизии. Руль найти в конце концов. Чем лучше ты знаешь свой корабль, тем больше ты можешь, тем ты свободнее и увереннее себя чувствуешь. Ты можешь починить поломку, можешь что-то модернизировать, улучшить. И даже рулить можешь, то есть сам решать как реагировать на те или иные обстоятельства.
Идя по пути осознанности, постепенно, шаг за шагом, я из праздного пассажира превращаюсь в члена команды, а когда-нибудь стану капитаном. И пусть этот процесс не простой и часто не очень-то приятный - но он невероятно увлекателен и безусловно полезен.
🌊И, кто знает, может быть освоив свой корабль, я смогу взглянуть и за борт, и даже вдаль до горизонта. И эта перспектива вызывает волнение, немного тревоги и море предвкушения!🌅
